5 Gerakan Olahraga Yang Membantu Agar Cepat Hamil, Patut Dicoba Pejuang Garis Dua

Supta Baddha Konasana juga merupakan salah satu gerakan yoga untuk program hamil yang bisa dicoba. Gerakan ini bermanfaat membuat tubuh lebih rileks, meningkatkan dorongan seks serta memperbesar kesempatan agar cepat hamil. Untuk melakukan pose ini, kamu perlu membuka pinggul dan panggul. Posisikan tubuh berbaring di atas lantai.

Kemudian, letakan tangan di atas perut dan tekuk kedua kaki. Tempelkan kedua telapak kaki sehingga membentuk permata dan atur pernapasan selama 3 hingga 5 menit. Jika muncul rasa tegang di sekitar pinggul, selipkan selimut atau handuk agar lebih terasa nyaman.

3.    Pose Kaki di Dinding (Viparita Karani)

Pose ini memiliki kemampuan untuk menjaga sperma di dalam tubuh agar dekat dengan rahim, sehingga bisa meningkatkan kemungkinan hamil. Cara melakukannya pun sangat mudah. Cukup berbaring di atas tempat yang rata. Kemudian, angkat kaki lurus ke atas menempel pada dinding. Tahan pose ini selama 15 hingga 20 menit.

4.    Bridge pose