5 Alasan Kenapa Lari adalah Salah Satu Olahraga Terbaik yang Bisa Kamu Lakukan

Lari adalah waktu istirahat yang sangat dibutuhkan dari stres dalam kehidupan sehari-hari. Jika kamu kesulitan menjernihkan pikiran, cobalah berfokus pada pernapasan, mendengarkan sesuatu yang kamu sukai, atau bergabung dengan grup lari. 

5. Berlari memberikan kesempatan untuk keluar rumah dan menikmati sinar matahari serta udara segar

Vitamin D adalah nutrisi yang paling populer saat ini, dengan penelitian yang menghubungkan kekurangan vitamin D dengan berbagai penyakit, termasuk osteoporosis, diabetes, penyakit kardiovaskular, beberapa jenis kanker – dan depresi. 

Karena sebagian besar orang dewasa bekerja dalam ruangan dan tidak banyak bergerak – berlari di luar ruangan memberikan kesempatan bagus untuk mendapatkan sinar matahari dan vitamin D, yang meningkatkan kesehatan mental. Belum lagi cahaya dan udara segar yang mampu mengangkat moodmu. Penelitian di Universitas Essex telah menunjukkan bahwa berolahraga di luar ruangan (alias 'olahraga ramah lingkungan') meningkatkan harga diri dan suasana hati.

Jadi gimana? Sudah siap lari?