Yuk, Kenali Penyebab Migrain Serta Cara Ampuh Mengobatinya

4. Hindari makanan pemicu

Beberapa orang akan mengalami migrain jika mengkonsumsi keju, beberapa jenis buah, kacang, minuman beralkohol, kudapan yang difermentasi dan makanan ber-MSG. Maka, kamu harus mengenali kebiasaan makanmu, sehingga bisa menghindari pemicu migrain.

5. Tidur dengan lampu gelap

Cara ini bisa menyelesaikan dua persoalanmu. Pertama, bisa menenangkan dan membuat tubuhmu lebih rileks. Ini artinya migrain akan jauh-jauh dan kecil kemungkinan menyerang. Kedua, cahaya terang saat tidur bisa mengundang simptom buruk. Jadi, tidur dengan minim cahaya bisa menyelesaikan dua persoalan tersebut.

6. Jaga tubuh tetap hangat

Udara dingin bisa membuat leher dan kepala mengencang. Ini terjadi karena kamu menahan dingin, artinya, agar tidak merembet ke sakit kepala sebelah, jaga suhu tubuh tetap hangat. Jika suhu dingin, usahakan mandi dengan air hangat.

Migrain yang mengganggu harus segera diatasi. Jadi, mulai saat ini kenali penyebabnya dan temukan cara paling tepat untuk mengatasinya. Semoga sehat selalu!