Yuk, Kenali Penyebab Migrain Serta Cara Ampuh Mengobatinya

1. Menjaga makanan

Jika migrain disebabkan makan makanan manis, artinya ini perlu kamu ubah. Hindari terlalu banyak makan manis. Cukupi kebutuhan glukosa dalam tubuh dengan makanan alami seperti buah dan sayur.

Penyebab migrain (medicalnewstoday.com)

2. Sedikit kafein

Kopi dan teh mengandung kafein. Setiap hari batasi minum kafein. Setidaknya, jika membutuhkan asupan kafein, cukup menyesap satu cangkir saja. Beberapa orang punya tubuh yang peka terhadap kafein. Maka, solusinya adalah membatasi konsumsi minuman dan makanan yang mengandung kafein tinggi.

3. Meditasi

Para terapis yang sering mengatasi migrain merekomendasikan meditasi sebagai pencegahan. Sisihkan waktu 10 menit setiap hari untuk bernapas dalam-dalam dan perlahan. Cara ini bisa membuat semua otot rileks. Selain itu, cobalah duduk dian dan menjernihkan pikiran.

Meditasi, cara mengatasi migrain (themindfulword.org)

« Previous