Wajib Sering-Sering Dikonsumsi! 5 Buah Ini Paling Ampuh Turunkan Kolesterol

Ternyata, ada begitu banyak jenis buah yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol tubuh, lho. Apalagi selepas masa lebaran, kita cukup banyak mengkonsumsi makanan berlemak dengan kandungan kolesterol tinggi. Seperti ayam, daging opor, ketupat dan lain-lain.

Nah, maka itu perlu banget kita untuk rutin berolahraga serta mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan untuk menurunkan kadar kolesterol tadi. Berikut ini ada beberapa jenis buah-buahan yang paling ampuh menurunkan koletserol. Yuk simak!

# Jeruk

Gak cuma tinggi vitamin C, jeruk juga punya kandungan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Menurut  Nutrition Journal, ada 23 persen orang yang rutin mengkonsumsi jus jeruk, kadar kolesterol mereka seketika turun dibandingkan yang tidak minum jus jeruk. Namun baiknya, jangan tambahkan gula atau bisa juga konsumsi jeruk dalam bentuk buah, ya.

# Semangka

Semangka merupakan buah yang tinggi kandungan air. Di samping itu, buah ini juga memiliki kandungan likopene yang berfungsi mencegah radikal bebas serta ampuh menurunkan kolesterol.

# Apel