Wajib Disimak! Ini 3 Pola Hidup Sehat yang Bisa Menurunkan Kolesterol

Selain menghindari lemak tak jenuh, kamu juga dianjurkan untuk rutin berolahraga. Dengan aktif bergerak dapat membuat badan menjadi lebih bugar. Untuk menurunkan kolessterol, usahakan kamu melakukan olahraga minimal 30 menit sebanyak lima kali dalam seminggu. Jenis-jenis olahraga yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan kolesterol antara lain, jalan kaki cepat, naik sepeda, berenang, dan joging.

3. Kontrol Berat Badan

Kegemukan bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Makanya, penting banget untuk selalu mengotrol berat badan agar tidak sampai melebihi batas normal. Pengukuran lingkar perut dapat menentukan kelebihan lemak tubuh. Lingkar perut normal pada wanita adalah kurang dari 80 cm dan pada pria kurang dari 90 cm.

Dengan kamu menerapkan pola hidup sehat, ternyata kamu juga dapat menurunkan kolesterol  dalam darah. Kamu cukup ikuti arahan dari penjelasan yang sudah disampaikan. Maka dari itu, terapkan mulai sekarang, yuk!