Wajib Disimak! Ini 3 Pola Hidup Sehat yang Bisa Menurunkan Kolesterol

Daripada bergantung pada obat-obat, tentu lebih baik kalau kita mampu menerapkan pola hidup sehat yang bisa menurunkan kolesterol . Dengan begitu, penyakit berbahaya enggan mampir ke tubuh kita.

Seperti yang diketahui, kolesterol dapat menumpuk di dinding pembuluh darah (arteri) dan menyebabkan hambatan aliran darah ke jantung, otak, dan seluruh tubuh. Karena itu, kolesterol merupakan pemicu utama penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Agar kolesterol dalam darah tetap normal dan tubuh senantiasa sehat, yuk terapkan pola hidup sehat berikut ini.

1. Kurangi Konsumsi Lemak Tak Jenuh

Menerapkan pola hidup sehat artinya kamu wajib mengurangi konsumsi lemak tak jenuh. Sebab, lemak tak jenuh dapat menyebabkan peningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Jika kadar LDL dalam darah tinggi, maka dapat memicu sejumlah penyakit.

Salah satunya adalah penyakit jantung. Lemak tak jenuh dapat ditemui dalam makanan seperti produk olahan susu, daging merah, makanan cepat saji, kue-kue dan camilan manis, dan gorengan.

2. Rutin Berolahraga