Tubuh Kamu Kelebihan Gula Kalo Muncul Tanda-tanda Ini

Gula adalah salah satu bumbu yang penting buat kehidupan kita yang dinamis ini. Bumbu yang satu ini bisa ditambahkan ke hampir semua jenis makanan atau minuman.

Buat minuman, hampir semua minuman bisa kok ditambahkan gula. Beberapa makanan juga kok. Tapi kalo emang udah manis ya jangan ditambahkan lagi dong gulanya, nanti kamu kelebihan asupan gula loh!

Konsumsi gula kita harus dibatasi dan dikontrol gengs. Sebab, risikonya macem-macem, mulai dari risiko diabetes, obesitas, hingga jantung juga.

Nah, tubuh kita akan memunculkan tanda-tanda ini kalo kita kelebihan asupan gula. Apa aja? Simak deh tanda-tandanya.

1. Gangguan pencernaan

Sebuah penelitian tahun 2017 lalu menyebutkan bahwa gula bisa mengurangi keberagaman bakteri sehat di dalam pencernaan kita hanya dalam waktu seminggu doang.

Akibatnya, kita bakal terserang gangguan pencernaan gengs. Pokoknya, lebih jadi lambat. Kita juga akan lebih gampang kekurangan asupan serat.

2. Jerawat di rahang

Kalo kita kelebihan gula dalam tubuh, tanda yang muncul selanjutnya adalah muncul jerawat di rahang. Riset yang dilakukan pada 2007 lalu mengatikan breakout pada kulit dengan konsumsi gula yang berlebihan.

Dalam studi itu disebutkan, gula akan mengaitkan produksi hormon androgen yang memicu jerawat. Jerawat hormon ini akan muncul di sekitar rahang dan mulut kita. Hmm ....