Lunges
Gerakan lain yang bisa kamu coba adalah lunges. Dalam posisi berdiri, coba lebarin kaki sedikit. Kaki kiri ditaruh di depan, dan kaki kanan ke belakang. Kedua tangan memegang beban 1kg. Terus, tahan posisi ini beberapa detik, kembali berdiri normal, dan ulangi gerakan tadi sampai 20 kali. Jangan lupa untuk menggerakan kaki secara bergantian.
"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-89140b86be9b00dff0df770c4aa840f0_1732357228-b.jpg)
Tak Banyak yang Tahu, Ini Dia 5 Manfaat Toner dalam ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-a246a014490fa1890836923eb5cceca0_1732357072-b.jpg)
Menurut Pramugari, Ini Dia Beberapa Jenis Pakaian yang Sebaiknya Gak ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-75be0ffab92e16dc95f876f6725265cc_1732356915-b.jpg)
Masyarakat Jepang Ternyata Punya Cara Ini untuk Atasi Diabetes, Simpel ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-d28ca269ea03fd6a3a9cef39699989ab_1732354757-b.jpg)
Hati-Hati! 5 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Diare Jika Pencernaanmu Sensitif
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/22/featured-c4220e0169db50444ceedd365917d1f8_1732278278-b.jpg)
5 Cara Agar Organ Hati Kita Tetap Sehat dan Terhindar ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/22/featured-5d188473ca2fe6b8d035f7ee04ccbf29_1732270390-b.jpg)
Wajah Miliarder Ini Malah Jadi Aneh Usai Lakukan Suntik Lemak ...
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/22/featured-e1a4f76667b59840e149ab7393caaa22_1732269809-b.jpg)
Apa yang Boleh dan Tidak Boleh Kamu Konsumsi Selama Diare
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/21/featured-6ca00e20d4e158847f3db0380b45b0d0_1732183495-b.jpg)
Daftar Makanan yang Merupakan Sumber Vitamin A Terbaik
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/21/featured-3d8c1e01c1c5b6881cdc35fa8a9350b6_1732183287-b.jpg)
Apakah Makan Telur Setiap Hari Tidak Baik untuk Tubuh?
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/20/featured-5f798a21beab02ccaf4b4a40fa000d8a_1732096525-b.jpg)
Stop Minum Es Teh Setelah Makan! Efeknya Bisa Begini ke ...
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/gunawan-windu-prastanto-8f4cc5d5f03fee30e315dede06e36e7e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2020-02/19/featured-282da05241c2811b4c3e5d24102c9b23_1582082700-b.jpg)
:quality(80):format(webm)/entries/2020-02/19/13677-3-2f103ed9b79675fbb2cfe0dab3fd7779.gif)
Mengecilkan pinggang (verywellfit.com)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/ardan-gibran-jayadi-37243bf8a71b1b17846bd2620e9d6914-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/dion-pratama-313a42b7502d16426259d129d628ff15-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-3b7912ef6ba9da3a63f3f1757d846ce5_1732354836-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/22/featured-8dd2dc82e9168c42b589e8e98ee9c10f_1732277904-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/fajar-aryaningtyas-edfb2449d8cb53645aef7728384e336e-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2022-12/13/featured-188cb6fe63f89488ba0125f626009123_1670928351-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-187733ffd9819887f0179f54e11b40ce_1732347104-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-4929074bbef5b3eb4d0b32ff2870b086_1732338436-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-54a7a31c3a4f5d6a5cf5fdd3dc08d47b_1732325634-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-91322cf910cb70fb8ced38ae01fbfe27_1732338068-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/18/featured-e51fdca78ca01df739e22d8069f16149_1731888962-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-89140b86be9b00dff0df770c4aa840f0_1732357228-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-a246a014490fa1890836923eb5cceca0_1732357072-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-75be0ffab92e16dc95f876f6725265cc_1732356915-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-11/23/featured-3b7912ef6ba9da3a63f3f1757d846ce5_1732354836-b.jpg)