Tips Sederhana yang Mudah Dilakukan untuk Tetap Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah organ vital dalam tubuh yang berfungsi sebagai organ ekskresi dalam tubuh yang berbentuk mirip kacang dan terletak dibelakang perut atau abdomen. Ginjal terletak di kanan dan kiri tulang belakang, di bawah hati dan limpa.

Ginjal bekerja menyaring zat-zat sisa metabolisme yang tidak diperlukan oleh tubuh, juga menyaring racun dalam darah untuk dibuang melalui urine. Selain itu, ginjal juga berperan untuk mengatur kadar air dalam tubuh. Agar ginjal dapat menjalankan fungsinya dengan baik, tentu kamu perlu menjaga kesehatannya.

Berikut beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.

1. Minum Air Putih dengan Cukup

Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal adalah dengan minum air putih dengan cukup, yaitu kurang lebih sebanyak 1,5-2 liter sehari. Asupan cairan yang cukup akan membantu ginjal untuk membersihkan sodium, urea, dan racun dalam tubuh.

2. Menjauhi Rokok dan Minumam Beralkohol