Ternyata Gak Sesehat Itu! Berikut Ini 3 Alasan Kenapa Smoothie Tidak Sesehat yang Kita Kira

Jika kamu memblender buah, gula alami akan dilepaskan dari dalam dinding sel buah dan menjadi “gula bebas”. Gula bebas sama seperti gula tambahan apa pun (termasuk madu dan sirup maple) dan merupakan jenis gula yang harus kita kurangi untuk melindungi gigi serta menurunkan asupan energi untuk membantu menjaga berat badan yang sehat. Meskipun mereka diberi tambahan sayuran seperti bayam atau kangkung, kandungan gulanya masih tinggi.

2. Terlalu Berlebihan untuk Dirimu Sendiri

Menurut Panduan Eatwell nasional, satu porsi smoothie (atau jus) biasanya berkisar 150ml. Porsi itu sama dengan sekaleng cola “mini” dan ukurannya kurang dari setengah kaleng minuman ringan standar. Karena itu, bagilah smoothiemu dengan teman atau simpan beberapa untuk hari berikutnya jika kamu di rumah.

3. Minum Smoothie Tidak Sama dengan Menjalani Pola Makan yang Sehat dan Seimbang