Susah Fokus? Gini Cara Menjaga Otak dari Kelelahan

1. Selesaikan aktivitas sulit di pagi hari pas otak masih fresh. Tentu saja setelah tidur malam yang cukup ya. Kalau begadang ya sama aja. Paginya bisa cepet capek.

2. Mengatur kegiatan atau jadwal pekerjaan dan tetep ada sesi istirahat. Bekerja dengan giat dan rajin bagus. Tapi kalau sampai gak ada waktu istirahat, kasian otak dan badan. Harus adil donk sama badan sendiri.

3. Menjaga pola makan dan gaya hidup sehat. Makan makanan yang bergizi, hindari fast food dan rutin olahraga.

4. Tidur cukup.

5. Tidak terlalu keras pada diri sendiri. Terlalu perfectionist bikin kamu mudah stress loh.