Sering Pusing di Pagi Hari? Awas, Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini

Jika tekanan darah terlalu tinggi, biasanya kamu disarankan untuk mengubah gaya hidup. Kamu juga harus mengurangi garam karena kandungan natrium yang bisa meningkatkan tekanan darah.

Menurut British Heart Foundation (BHF), orang dewasa harus makan kurang dari 6 gram garam setiap hari atau kira-kira satu sendok teh.

Selain itu, konsumsi makanan rendah lemak dan banyak serat, seperti nasi gandum utuh, roti dan buah serta sayuran juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang!