Sering Diabaikan, Berikut Ciri-Ciri Tubuh Kekurangan Magnesium

Kelelahan adalah istilah luas yang mencakup gejala kelelahan atau kelemahan fisik dan mental. Biasanya, ini berarti Anda perlu istirahat. Namun, kelelahan yang parah atau terus-menerus dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan.

Kelelahan umum dan kelemahan otot spesifik adalah gejala kekurangan magnesium. Kadar magnesium yang rendah memengaruhi berbagai proses tubuh termasuk sinyal saraf dan kadar kalium dalam sel otot, yang masing-masing dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan.

5. Tekanan darah tinggi

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kekurangan magnesium dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko kuat penyakit jantung.

Meskipun bukti langsung pada manusia masih kurang, penelitian menunjukkan bahwa kadar magnesium yang rendah atau asupan makanan yang buruk dapat meningkatkan tekanan darah. Selain itu, ulasan menunjukkan bahwa suplemen magnesium dapat menurunkan tekanan darah, terutama pada orang dewasa dengan tekanan darah tinggi.

6. Asma

Kekurangan magnesium sering terjadi pada penderita asma parah. Selain itu, kadar magnesium cenderung lebih rendah pada individu dengan asma dibandingkan pada orang yang tidak memiliki kondisi ini.

Inhaler dengan magnesium sulfat seringkali dapat membantu mengurangi gejala asma ringan, dan magnesium sulfat intravena merupakan pengobatan yang efektif untuk eksaserbasi parah. Namun, bukti efektivitas suplemen magnesium pada individu penderita asma tidak konsisten.

7. Detak jantung tidak teratur

Aritmia jantung, atau detak jantung tidak teratur, merupakan efek yang berpotensi parah dari kekurangan magnesium.

Aritmia dapat berkisar dari tidak menimbulkan gejala hingga menyebabkan gejala yang sangat serius. Pada beberapa orang, hal ini dapat menyebabkan jantung berdebar-debar, yaitu jeda di antara detak jantung. Dalam kasus yang paling parah, aritmia dapat meningkatkan risiko stroke atau gagal jantung.

Itu tadi 7 tanda bahwa kamu kekurangan magnesium. Jangan lagi disepelekan ya ges, kamu perlu segera mengkonsumi makanan tinggi magnesium atau suplemen magnesium jika mengalaminya.