Selain Nyegerin, Inilah 10 Manfaat Air Kelapa Tua untuk Kesehatan

5. Menjaga daya tahan tubuh

Air kelapa tua kaya akan nutrisi dan vitamin seperti riboflavin, niacin, thiamin, pyridoxine, dan folat, serta memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.

6. Mencegah batu ginjal

Manfaat air kelapa untuk mencegah batu ginjal juga telah diteliti dalam jurnal BioMed Research International. Air kelapa membantu dalam melarutkan batu ginjal karena adanya kalium yang dapat mencegah pembentukan batu ginjal.

7. Memiliki kandungan antioksidan

Kandungan antioksidan dalam air kelapa dapat membantu menjaga tubuh agar tetap sehat. Antioksidan adalah senyawa penting yang berfungsi untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Studi dalam jurnal Anais da Academia Brasileira de Ciências menunjukkan, air kelapa dapat memberikan antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, yaitu atom yang tidak stabil sehingga dapat merusak sel, menyebabkan penyakit dan penuaan.

Radikal bebas ini dapat berasal dari polusi lingkungan seperti racun, asap, produk pengawet makanan, atau stres.

8. Minuman alami setelah berolahraga

Elektrolit alami dalam air kelapa tua membuatnya sangat cocok untuk minuman selepas berolahraga karena dibuat tanpa tambahan gula, pewarna makanan, atau pemanis buatan.

Studi oleh International Society for Horticultural Science menunjukkan, air kelapa dapat berfungsi baik untuk mencegah dehidrasi ketika berolahraga dan membantu mengisi kembali cairan yang hilang.

Para peneliti juga merekomendasikan untuk menghindari air kelapa dengan tambahan gula karena dapat menghambat proses hidrasi dan menambah kalori yang tidak diperlukan tubuh. Percuma dong nanti olahraganya.

9. Menyembuhkan sakit perut

Gula dan air dari makanan sering tidak diserap dengan baik oleh lapisan perut sehingga perut menjadi radang dan menyebabkan hilangnya mineral seperti magnesium, kalium, dan natrium.

Air kelapa tua mampu mengembalikan kekurangan mineral tersebut dengan menyediakan potasium dan vitamin, serta mineral lainnya. Tanin yang ada dalam air kelapa juga mengurangi peradangan.

10. Mencegah dan meredakan sakit kepala

Air kelapa tua mampu mencegah dan meredakan sakit kepala akibat dehidrasi. Penelitian dalam jurnal BMC Public Health menunjukkan, sakit kepala adalah salah satu gejala dehidrasi yang paling umum.

Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Family Practice pada 393 orang menemukan bahwa 40% partisipan mengalami sakit kepala akibat dehidrasi.

Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa minum air, termasuk air kelapa tua, dapat membantu meredakan sakit kepala. Sebuah penelitian pada 102 pria menemukan bahwa minum 1,5 liter air per hari mampu menghasilkan peningkatan yang signifikan.

Wah, banyak banget ya manfaat air kelapa tua ini!