Sehat Nggak Sih Makan Buah Sama Kulitnya? Simak Daftar dan Manfaatnya

5. Anggur

Kalo ingin tetap awet muda, coba deh makan anggur bersama kulitnya. Flavanoid yang terkandung dalam kulit anggur bisa membuat kulit wajah tetap kencang. Jadi, sayang kalo dibuang.

6. Mentimun

Jika sedang mengalami sakit tenggorokan dan bengkak. Coba deh makan mentimun beserta kulitnya. Asam kafeik pada kulitnya bisa menyembuhkannya. Kulit mentimun juga mengandung zat yang bisa merangsang sel darah putih. 

7. Tomat

Sempat bingung tomat adalah buah atau sayur? Tomat merupakan buah yang mengandung karotenoid, potasium, vitamin A, C dan E. Paling sering dimakan atau dikonsumsi tanpa mengupas kulitnya. Itu baik manfaatnya, jadi nggak usah khawatir. Asalkan dicuci bersih sebelum dikonsumsi.

8. Mangga

Meskipun enak jika mangga matang dimakan tanpa kulitnya. Tapi perlu diketahui bahwa kulit mangga mengandung senyawa yang bisa membakar lemak. Selain itu kulit mangga bisa mengurangi produksi sel-sel lemak. 

Manfaat tersebut karena kulit mangga mengandung karotenoid, polifenol, omega 3, omega 6 dan asam lemak tak jenuh ganda. Plusnya lagi, kulit mangga bisa memerangi kanker, diabetes dan penyakit jantung. Jadi, enak kayaknya makan mangga muda beserta kulitnya. Iya nggak?