Sebaiknya Berapa Banyak Daging Merah yang Harus Kita Makan dalam Seminggu?

Sampai saat ini masih banyak orang, khususnya di dunia kebugaran, yang percaya bahwa bahwa kandungan protein tertinggi ada pada unggas, daging, dan ikan. 

Akibatnya, banyak yang memilih makan makanan yang sama secara bergilir dan melibatkan daging dalam jumlah besar. Tapi, apakah makan terlalu banyak daging itu baik?

# Pro dan Kontra Makan Daging Merah

Meskipun daging merah mempunyai banyak manfaat karena mengandung zat besi dalam jumlah tinggi (penting dalam membantu mencegah anemia), protein, dan nutrisi penting lainnya seperti seng, vitamin B12, dan lemak omega 3, daging merah juga mempunyai kelemahan. Dan sayangnya bagi pecinta daging: jumlahnya banyak dan cukup mengkhawatirkan juga.