Sarapan Bisa Bantu Kita Terhindar dari Penyakit Jantung, Fakta ata Mitos?

Jika kamu tidak sarapan karena rutinitas pagi yang terlalu padat, sebaiknya pertimbangkan untuk meluangkan waktu untuk makan. Sebab, orang yang melewatkan sarapan pagi cenderung mengalami kelebihan berat badan, memiliki kondisi kesehatan kronis, merokok, tidak berolahraga secara teratur atau mendapatkan nutrisi yang cukup, serta mengonsumsi lebih banyak kalori dan gula tambahan sepanjang hari. Melewatkan atau kurang sarapan juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Sarapan dapat membantu kesehatan jantungmu dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan kematian terkait dengan kondisi tersebut. Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American College of Cardiology meneliti risiko kardiovaskular dan kematian terkait dengan makan versus tidak sarapan. Dalam penelitian besar terhadap 6.550 orang dewasa, peneliti menemukan bahwa mereka yang melewatkan sarapan memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan peningkatan risiko kematian kardiovaskular 2,5 kali lipat dibandingkan dengan mereka yang sarapan setiap hari. 

Studi lain menunjukkan bahwa orang yang secara teratur melewatkan sarapan pagi memiliki kemungkinan 21% lebih besar untuk mengalami kejadian terkait penyakit kardiovaskular atau meninggal karenanya dibandingkan dengan orang yang rutin sarapan. Nahloh! Masih mau sekip sarapan?