Sarapan Bisa Bantu Kita Terhindar dari Penyakit Jantung, Fakta ata Mitos?

Kamu mungkin sudah berulang kali mendengar ucapan bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari. Ada banyak alasan mengapa ucapan ini benar. Sarapan secara harafiah berarti “berbuka puasa”, yaitu makan pertama setelah sekian lama berpuasa saat kamu tidur. 

Sarapan yang sehat dapat membantumu memulai hari dengan energi dan nutrisi untuk menyehatkan tubuhmu. Sebuah penelitian menemukan bahwa partisipan yang tidak pernah mengonsumsi sarapan memiliki total asupan energi harian 14% lebih sedikit jika dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sarapan setiap hari. 

American Heart Association menyatakan bahwa salah satu dari banyak manfaat sarapan adalah kemungkinan penurunan risiko penyakit jantung.

Apa itu Penyakit Jantung?

Istilah penyakit jantung mencakup berbagai kondisi yang mempengaruhi jantung. Penyakit kardiovaskular adalah istilah yang lebih teknis secara medis untuk penyakit jantung. 

Contoh penyakit jantung antara lain penyakit arteri koroner atau penyakit pembuluh darah, penyakit detak jantung tidak teratur, dan kondisi yang melibatkan otot dan katup jantung.

Mengapa Tidak Sarapan Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung?