Posisi Tidur untuk Mengurangi Mual Saat Hamil Muda, Penting untuk Diperhatikan Para Calon Ibu

Jika Moms berbaring miring ke kanan, Moms akan memberikan tekanan yang tidak semestinya pada organ seperti hati. Namun, wanita yang berbaring di sisi kiri meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, memungkinkan nutrisi penting mencapai plasenta.

Namun, jangan merasa terbatas pada satu tempat. Jangan ragu untuk berbaring miring ke kanan atau punggung saat Moms perlu memindahkan berat badan. Pada trimester pertama, posisi tidur Moms tidak akan membuat banyak perbedaan, jadi tidurlah dalam posisi apa pun yang membuat Moms paling nyaman sebelum mengalami benturan.

Baca juga: Posisi Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil 7-9 Bulan

2. Tidur Terlentang

Posisi ini cocok selama trimester pertama tetapi harus dihindari selama tahap akhir kehamilan. Alasannya adalah hal itu memberi tekanan pada pembuluh darah, punggung, dan tulang belakang saat rahim Moms membesar. Meskipun ini bukan faktor selama minggu-minggu pertama kehamilan Moms, hal ini harus diperhatikan seiring berjalannya waktu.

Tidur telentang juga dikaitkan dengan nyeri otot dan bahkan wasir. Itu juga bisa menyebabkan tekanan darah Moms turun, yang berkontribusi pada pusing dan vertigo. Dan terakhir, jika Moms menderita sleep apnea, sebaiknya hindari tidur telentang; Moms akan melihat kapan saatnya untuk mulai tidur miring ketika sulit bernapas telentang.