Penting Banget untuk Tubuh! Berikut Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin A

# Makanan yang Mengandung Vitamin A

Vitamin A ditemukan secara alami di banyak makanan dan ditambahkan ke beberapa makanan, seperti susu dan sereal. 

Kamu bisa mendapatkan jumlah vitamin A yang disarankan dengan mengonsumsi berbagai makanan, di antaranya sebagai berikut:

1. Beberapa jenis ikan, seperti herring dan salmon

2. Hati sapi dan jeroan lainnya (yang juga tinggi kolesterol, jadi batasi jumlah yang kamu makan).

3. Sayuran berdaun hijau, oranye, dan kuning lainnya seperti bayam, ubi, wortel, brokoli, dan labu.

4. Buah-buahan, termasuk melon dan mangga.

5. Produk susu, seperti susu dan keju

6. Sereal sarapan yang diperkaya

7. Telur

Selain lewat makanan, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin A lewat suplemen makanan, biasanya dalam bentuk retinil asetat atau retinil palmitat (vitamin A yang telah dibentuk sebelumnya), beta-karoten (provitamin A), atau kombinasi antara vitamin A yang telah dibentuk dan provitamin A.