Pengen Tau Penyebab Sering Ngantuk dan Lemas Setelah Makan? Ilmiah Lho Ini...

Waktu makan siang yang tepat adalah sebelum jam terlelah. Biasanya nih orang makan pukul 12 siang. Nah, sebisa mungkin makan deh sebelum tengah hari. Karena sebelum jam terlelah ini, kamu bisa mengurangi penyebab sering ngantuk dan lemes. 

Terus, kalo menunda makan siang, kamu bakal ngerasa ngantuk dan lemes dua kali lipat. Jadi gimana solusinya?

Pertama, makan makanan yang berkuah lah biar nggak kekenyangan. Kedua, makan saat belum merasa lapar banget biar sirkulasi kerja tubuh nggak hanya fokus mengelola makanan yang disantap. Begitu?

Ada beberapa hal lain yang menjadi penyebab sering mengantuk dan lemes setelah makan. Pertama, bagi penderita diabetes, mengantuk dan lemas setelah makan sering dirasakan. Lonjakan gula darah yang nggak bisa dikendalikan oleh insulin adalah penyebabnya. 

Kedua, karena kurang jam tidur. Kalo kamu udah tidur berkualitas dan cukup pada malam hari. Kamu cenderung tidak merasakan kantuk dan lelah sesudah menyantap makan siang. Ketiga, olahraga secara rutin bisa meningkatkan energi dan mengurangi lelah. 

Beberapa hal lain bisa juga jadi penyebabnya. Misalnya, karena alergi atau ada masalah dengan pencernaanmu. Coba deh, ubah menu dan waktu makan siang. Pasti nggak ngantuk dan lemes lagi setelah makan.