Panduan Lengkap Soal Hormon Bahagia dan Cara Meningkatkannya Biar Modd Selalu Oke!

Salah satu dari banyak fungsi penting hormon adalah mengatur suasana hati kamu. Dan ada hormon tertentu yang mendorong perasaan positif seperti kebahagiaan, cinta, dan kesenangan! 

Jadi kalau kamu ngerasa sedih akhir-akhir ini, kamu bisa meningkatkan hormon bahagia dengan cara ini.

1. Dopamin

Dikenal sebagai 'hormon perasaan-baik', neurotransmitter ini adalah bagian penting dari sistem penghargaan otak dan dikaitkan dengan memori, pembelajaran, dan lebih dari sekadar sensasi yang menyenangkan.

Cara meningkatkan dopamin: Tetapkan tujuan kecil yang realistis dan usahakan untuk mencapainya, misalnya, merapikan kamar, menyelesaikan proyek kerja, berpegang pada diet atau jadwal olahraga, dll.

2. Serotonin

Selain mengatur suasana hati, serotonin juga berperan penting dalam fungsi tubuh lainnya seperti pencernaan, tidur, kemampuan belajar, dan banyak lagi.

Cara meningkatkan serotonin: Olahraga teratur meningkatkan yang hormon ini.