Menu Makanan yang Wajib Dihindari Saat Sarapan, Jangan Asal Kenyang Ya!

Sarapan roti bakar memang enak dan praktis. Namun ternyata makanan ini mengandung karbohidrat dan lemak yang hanya memberikan rasa kenyang sementara sehingga tidak dapat memenuhi energi yang cukup uang bekal seharian.

4. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, daging asap, dan chicken nugget merupakan makanan yang tidak sehat untuk sarapan. Melansir hellosehat, setiap 50 gram daging olahan yang dikonsumsi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung sebanyak 42%.

5. Donat, Croissant, Cake, Bagel, Muffin

Donat dan produk pastry sebagian besar hanya mengandung gula dan lemak. Sehingga makanan-makanan tersebut hanya tinggi kalori namun rendah kualitas gizinya. Donat dan produk pastry bisa dijadikan cemilan ketika sore bukan untuk sarapan.

Nah itu tadi daftar makanan yang wajib dihindari saat sarapan . Jangan asal kenyang ya, karena kamu juga butuh makanan bergizi untuk bekal memulai hari. Yuk mulai atur menu sarapanmu!