Mengenal Diet DEBM yang Populer, Bagaimana Melakukannya dengan Benar?

Meskipun fokus pada karbohidrat rendah, pastikan kamu tetap mendapatkan asupan serat yang cukup untuk menjaga kesehatan pencernaanmu. Sebagaimana diketahui, kesehatan pencernaan adalah salah satu elemen penting yang menentukan keberhasilan diet. Sayuran non-starch, biji-bijian utuh, dan buah-buahan rendah gula adalah sumber serat yang baik.

5. Minum Cukup Air

Selanjutnya, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum cukup air setiap hari. Air membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal dan mempercepat proses pembakaran lemak. Adapun minum air bukan hanya untuk menghidrasi tubuh, namun juga membantu menjaga kesehatan pencernaan serta memaksimalkan pengangkutan nutrisi ke seluruh tubuh.

Diet DEBM dapat menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Dengan mengurangi asupan karbohidrat, meningkatkan asupan protein, dan memilih lemak sehat, kamu bisa membakar lemak dengan lebih efisien. Namun, penting untuk menjalankan diet ini dengan bijak dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulainya.