Manfaat Tidur Malam dengan Telanjang, Ternyata Bagus Banget Buat Kesehatan!

Tidur telanjang mungkin terdengar aneh bagi kita yang belum terbiasa. Padahal faktanya ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapat dari tidur tanpa pakaian sehelai pun. Jadi, mungkin setelah membaca ini kamu bisa pertimbangkan kembali untuk tidur telanjang. 

Karena tidur telanjang cukup mudah untuk dicoba sendiri, mungkin sudah waktunya untuk melepas pakaian dan tidur sebentar demi kesehatan tubuh.

Berikut ini beberapa manfaat tidur telanjang!

1. Tertidur lebih cepat

Suhu tubuhmu adalah salah satu kunci bagaimana kamu tertidur. Ini sebenarnya bagian dari ritme sirkadianmu, ritme biologis yang berfungsi sebagai "jam" tubuh untuk tidur.

Pendinginan memberi tahu tubuhmu bahwa sudah waktunya untuk tidur. Jadi, dengan telanjang dan membiarkan suhu tubuh turun sebenarnya dapat membantu kamu tertidur lebih cepat.

2. Kualitas tidur yang lebih baik

Satu Studi 2012 dari National Institutes of Health menemukan bahwa suhu ruangan tempatmu tidur adalah salah satu faktor terpenting dalam mencapai kualitas tidur.

Jika terlalu dingin atau terlalu panas, tidurmu berisiko dipengaruhi gerakan mata cepat, yang merupakan tahap tidur mimpi yang membantu menyegarkan otak dan tubuh. Tidur telanjang adalah salah satu cara untuk tetap tenang di balik selimut.

3. Menjaga kesehatan kulit

Karena tidur telanjang dapat membantu meningkatkan kualitas tidurmu secara keseluruhan, otomatis kondisi kulitmu juga jadi lebih baik berkatnya. Satu studi kecil mengamati apakah kurang tidur membatasi kemampuan kulit untuk sembuh dari luka kecil.

Mereka membagi peserta menjadi tiga kelompok - satu yang menerima tidur yang "cukup", satu yang kurang tidur, dan yang ketiga kurang tidur tetapi menerima nutrisi tambahan. Apa yang mereka temukan adalah bahwa kelompok yang tidur nyenyak pulih lebih cepat daripada dua kelompok lainnya. Dan nutrisi tambahannya? Itu tidak membuat perbedaan yang signifikan dalam seberapa cepat luka sembuh.

4. Mengurangi stres dan kecemasan

Alasan lain tidur telanjang mungkin merupakan perubahan yang baik adalah karena hal itu dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan secara keseluruhan. Bukan rahasia lagi bahwa kurang tidur berdampak besar pada tingkat stres. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur terkait dengan depresi dan bahkan peningkatan risiko bunuh diri.

5. Menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2

Jika kamu tidak cukup tidur di malam hari, kamu bisa berisiko terkena diabetes atau penyakit jantung. SEBUAH Studi 2010 melihat data dari 1.455 orang selama enam tahun dan menemukan hubungan antara durasi tidur yang lebih rendah dan peningkatan risiko diabetes, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Dengan tidur telanjang, kamu dapat meningkatkan kemampuan untuk tertidur lebih cepat dan tetap tertidur, yang dapat membuat perbedaan besar dalam hal kesehatan.

6. Meningkatkan kesehatan vagina