:quality(80):format(png)/default_images/avatar_default.png){kind=avatar}
:quality(80):format(jpeg)/posts/2021-07/17/featured-c3caaad15c7e0a929d73c25c53a44f98_1626514277-b.jpg)
Salah satu cara untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya adalah dengan menggunakan tabir surya. Sebenarnya, selain dengan tabir surya, makan makanan tertentu juga dapat meningkatkan SPF alami tubuh, lho. Ternyata ada beberapa buah yang jika dimakan bisa mengurangi risiko kulit terbakar sinar matahari, kerusakan akibat sinar matahari, bahkan kanker kulit. Mengutip laman Reader's Digest dan The Active Times, beberapa buah ini dapat bertindak secara alami sebagai tabir surya.
1. Tomat
:quality(80):format(jpeg)/entries/2021-07/17/25603-1-414c4bc55c93a45e5a350b0ca9ee3815.jpg)
https://www.pexels.com/
Alasan utama mengapa tomat bisa bertahan lama di bawah sinar matahari tanpa terbakar adalah karena tomat mengandung likopen. Zat ini merupakan karotenoid serta antioksidan nabati yang bertanggung jawab atas warna merah tomat. Selain itu, likopen juga berfungsi untuk membantu menyerap radikal bebas yang berbahaya dan melindungi DNA dari kerusakan. Tubuh bisa menyerap likopen dari tomat dengan lebih baik jika tomat dimasak atau dihancurkan terlebih dahulu daripada mentah. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah tomat dalam bentuk saus atau sup.
2. Kiwi
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-286d705c1dd66569610ccfac4448f60c_1713204481-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/riswinanti-permatasari-dc742d658ef092d6a4a6899e5601ace0-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-257aa07603c147daeb77fc6b5dae2f78_1713145184-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-713c5a4277109c6b1794b6bee936ffa8_1713143565-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-3372a6696ef39442a2831035ecbb2704_1713142987-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/14/featured-f98f581f497b34f339387030cd9df956_1713106520-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/14/featured-9db0bd439e5cc9047e8fe206755914f6_1713052701-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/12/featured-b36b60bb328483ac08de9a8446107068_1712928607-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/10/featured-e2412933fc0c1938eaa57a16ad3d0f47_1712725639-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/08/featured-4eb440c709ab401a456fd74563b5b5bd_1712552412-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/07/featured-c1e7460a791c2f11fbc974b3ecafb15c_1712467138-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/06/featured-9237cd4b0d38bc99ca5367cc6c08d52b_1712387213-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/05/featured-cd2bf0323252f274e0d95ca880e19b72_1712292728-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/members/avatar/anggun-septia-064cbf099420f5a54716c948c01be55d-s.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-d54d94fc5cc2cd7c6e2940f8bd64739f_1713228892-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-37799987a2d9612e89519d21fbca06ff_1713228405-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-665faaf8e5e4cc1db84d1455e5fa47aa_1713225292-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-48d7acf40760f5083925f87ef8ed909b_1713225779-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-1b5755bfbba20fcf1b099bdcef2cfedb_1713226172-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/16/featured-286d705c1dd66569610ccfac4448f60c_1713204481-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-257aa07603c147daeb77fc6b5dae2f78_1713145184-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-713c5a4277109c6b1794b6bee936ffa8_1713143565-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/15/featured-3372a6696ef39442a2831035ecbb2704_1713142987-b.jpg)
:quality(80):format(jpeg)/posts/2024-04/14/featured-f98f581f497b34f339387030cd9df956_1713106520-b.jpg)