Kebiasaan Sehat yang Penting Dilakukan Pagi Hari, Perlu Kamu Ikutin Nih

Pagi hari udara masih belum polusi. Setiap hari pagi punya kebiasaan yang dilakukan. Termasuk mandi dan sarapan sebelum memulai aktivitas. Begini kebiasaan yang wajib kamu ikuti agar selalu sehat fisik dan mental.

Meditasi

Berdasarkan sebuah penelitian, seseorang yang rutin melakukan meditasi setiap pagi akan merasa lebih bahagia. Seorang neuroscientis dari Universitas Wisconsin menemukan bahwa meditasi bisa mengubah otak. Dilaporkan oleh Daily Mail, kesadaran seseorang akan meningkat, lebih perhatian, dan memori bagus saat rutin meditasi pagi. 

Meditasi juga berefek memperkecil resiko serangan jantung, peradangan dan kematian dini. Artinya, meditasi bisa membuat tubuh dan pikiran terhubung dengan harmonis.

Abaikan telepon genggam

Oprah Winfrey punya prioritas dan tidak mau terganggu dengan telepon genggam saat pagi. Ini seperti membangun ruang reflektif. Bagaimana bisa punya waktu untuk diri sendiri jika pagi hari sudah terbebani dengan tugas yang dikabarkan lewat telepon?

Mandi

Mandi lebih sehat dilakukan pagi hari dibanding sebelum tidur. Selain bisa membuat tubuhmu lebih terjaga dan segar, kamu bisa mendapat kesan dari atasan.

Cari inspirasi

Membaca buku yang menginspirasi bisa membuat pikiran tepat sasaran. Kamu nggak akan berpikiran kemana-mana karena di pagi hari pikiran belum terbebani dengan apa pun. Jadi bisa menyerap tips dan trik yang bisa membantu harimu.