Kebiasaan Sehat yang Penting Dilakukan Pagi Hari, Perlu Kamu Ikutin Nih

Olahraga

Saat alarm berbunyi berkali-kali dan akhirnya kamu nggak bisa mengelak. Pikiran harus bersatu dengan tubuh. Kemudian bangun dan olahraga. Saat kamu rutin olahraga pagi hari, maka resiko penyakit kardiovaskular mengecil, mengikat selera makan, meningkatkan kesadaran, mengencangkan otot, dan meningkatkan kebahagiaan.

Sarapan

Sarapan sehat dilakukan pukul 10 pagi. Makanya banyak orang sehat yang memanfaatkan itu. Menu yang dikonsumsi juga bukan donat dan kopi. Tetapi oatmeal, jus buah atau sayur-sayuran. 

Minum air mineral

Tubuh sebagian besar mengandung H2O. Makanya minum air mineral baik dilakukan, khususnya di pagi hari. Kebiasaan ini memenuhi kebutuhan alamiah tubuh. Mayoritas sih, orang minum karena haus. Berdasarkan rekomendasi minum setidaknya 12 hingga 16 teguk sebangun tidur. Sedangkan selama sehari minimal minum 2 liter air mineral. 

Boleh juga dengan menambahkan lemon agar tubuh mendapatkan PH seimbang. Yang nggak dianjurkan adalah minum manis atau minuman diet yang menggunakan pemanis buatan. 

Jika kamu mau mengikutinya dari sekarang, nggak akan susah membuatnya menjadi kebiasaan. Semakin ditunda semakin harus membayar mahal untuk mendapatkan kesehatan.