Jarang Disadari, Ternyata Ini 3 Kebiasaan yang Merusak Jantung

2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Kamu termasuk orang yang suka makanan asin? Duh, kamu wajib berhati-hati ya. Pasalnya kebiasaan terlalu banyak mengonsumsi garam dapat memicu penyakit jantung. Natrium yang berlebihan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung.

Pada dasarnya, manusia diperbolehkan mengonsumsi garam, tapi harus dalam jumlah ideal, yakni tidak lebih dari 2300 mg per hari. Jika  lebih dari itu, maka kelebihan kadar gula akan menyebabkan gangguan kesehatan yang semakin kronis seiring bertambahnya usia.

3. Kurang Tidur

Setiap manusia memerlukan waktu tidur yang cukup untuk menjaga kesehatannya. Karena kekurangan waktu tidur ternyata bisa menjadi penyebab penyakit jantung. Sebuah studi menyatakan bahwa risiko kematian akibat penyakit jantung koroner durasi tidur pendek adalah saling berhubungan.

Jadi untuk kamu yang memiliki kebiasaan bergadang, sebaiknya kurangi mulai sekarang. Karena setiap orang memiliki waktu tidur ideal sekitar 7 sampai 8 jam setiap malam. Selain itu, pastikan tidurmu benar-benar berkualitas agar organ tubuh kembali segar setelah kamu bangun.

Nah, sekarang sudah tahu kan apa saja kebiasaan yang merusak jantung. Jadi sebaiknya ubah gaya hidupmu menjadi lebih sehat, untuk umur yang lebih panjang. Selain memperhatikan makanan, kamu juga harus rajin olahraga agar kondisi organ tubuh tetap terjaga.