Jangan Sampai Terlewat, Ini 4 Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Setiap Orang

Selama ini istirahat yang paling dikenal banyak orang adalah tidur. Padahal istirahat tidak hanya tidur lho. Ada beberapa jenis istirahat lainnya yang juga dibutukan oleh setiap orang. Istirahat yang seperti apa ya?

Perlu diketahui bahwa istirahat merupakan hal penting yang harus dilakukan manusia. Sebab saat istirahat, manusia akan merecharge energinya agar kembali berstamina dan tidak merasa kelelahan baik secara fisik dan mental.

Lantas, jenis istirahat apa saja yang dibutuhkan setiap orang agar mental dan fisiknya terjaga dengan baik? Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini daftarnya. Perhatikan baik-baik ya!

1. Istirahat Fisik

Jenis istirahat yang pertama adalah istirahat fisik. Biasanya ketika manusia membutuhkan istirahat fisik, maka tubuh akan memberi sinyal seperti rasa lelah, lesu, mengantuk, bahkan pegal-pegal. Istirahat fisik akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan memulihkan stamina. Istirahat fisik bisa dilakukan dengan cara seperti tidur, pijat, atau menarik napas dalam-dalam.