Jangan Disepelekan! Inilah 6 Efek yang Akan Dirasakan Jika Kurang Tidur

Efek lain dari kurang tidur adalah membuat kamu mudah mengalami perubahan mood. Kamu akan menjadi lebih emosional dan sulit mengendalikan perubahan suasana hati. Jika dibiarkan, bisa timbul dampak lain yang lebih parah seperti kecemasan, stres, depresi, perilaku impulsif dan paranoid. 

3. Pikun

Kurang tidur juga dapat menyebabkan pikun atau mudah lupa. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengakibatkan penurunan kemampuan otak untuk berpikir dan mengolah informasi.

Saat tidur, otak bekerja untuk menyimpan memori sepanjang hari ke dalam sistem ingatan jangka pendek, sehingga koneksi saraf yang mendukung ingatan seseorang mengalami penguatan. Karena itu, penting untuk memiliki waktu tidur yang cukup.

4. Insomnia dan Penyakit Kardiovaskular