Jangan Berlarut-larut, Begini Cara Melawan Depresi agar Hidupmu Lebih Bahagia

4. Memiliki Buku Harian

Kalau kamu tidak biasa curhat pada teman, kamu bisa kok menumpahkan segala keluh kesahmu ke dalam buku harian. Tuliskan semua yang kamu rasakan hingga kamu merasa lega. Nantinya, tulisan dalam buku harian tersebut akan menjadi pengingat bahwa ketika melewati masa-masa sulit ternyata kamu kuat dan bisa melewatinya dengan baik.

5. Healing

Ada yang mengatakan kalau masalah tidak menemuka jalan keluar, maka kamu yang harus keluar untuk jalan-jalan. Perkataan tersebut agaknya ada benarnya. Mengurung diri dalam rumah bukan cara yang baik untuk mengatasi depresi.

Coba keluar sejenak, berkunjung ke tempat-tempat baru yang bisa memberi ketenangan. Udara yang segar dan tempat yang sejuk akan membuat pikiran menjadi lebih rileks.

Nah, sekarang sudah tahu bagaimana cara melawan depresi agar hidup lebih berarti. Jadi jangan biarkan berlarut-larut ya. Karena depresi enggak bisa hilang sendiri.