Jangan Anggap Remeh! Ternyata Manfaat Makan Bawang Mentah Bagus Banget untuk Kesehatan

Buat kamu yang memiliki kolesterol tinggi, suplemen bawang putih bisa mengurangi kolesterol total dan / atau LDL sekitar 10–15%.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Dalam sebuah penelitian, 600–1.500 mg ekstrak bawang putih tua sama efektifnya dengan obat Atenolol dalam menurunkan tekanan darah selama periode 24 minggu.

5. Mencegah Alzheimer dan Demensia

Bawang putih mengandung antioksidan yang mendukung mekanisme perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksidatif penyebab Alzheimer dan demensia.

6. Dapat Membantu Detoksifikasi Logam Berat di Tubuh

Pada dosis tinggi, senyawa sulfur dalam bawang putih telah terbukti melindungi dari kerusakan organ akibat toksisitas logam berat.

Sebuah studi selama empat minggu pada karyawan pabrik aki mobil (paparan berlebihan terhadap timbal) menemukan bahwa bawang putih mengurangi kadar timbal dalam darah sebesar 19%. Ini juga mengurangi banyak tanda klinis toksisitas, termasuk sakit kepala dan tekanan darah.

7.  Menyehatkan Tulang

Dalam studi pada wanita menopause ditemukan bahwa dosis harian ekstrak bawang putih kering (sama dengan 2 gram bawang putih mentah) secara signifikan dapat menurunkan gejala defisiensi estrogen. Itu artinya, bawang bagus untuk wanita agar tidak keropos tulangnya.

Itu tadi 7 manfaat mengkonsumsi bawang putih mentah untuk kesehatanmu ges. Coba deh mulai sekarang iris satu atau dua siung bawang mentah dan campurkan ke menu makanmu. Selain bisa menambah napsu makan, dan bikin makananmu tambah enak, kamu bisa dapat semua manfaat tadi lho! Keren kan?

Selamat mempraktikkan ya!