Ini yang Akan Kamu Alami Jika Tiba-Tiba Berhenti Mengkonsumsi Kafein

Kopi dapat merangsang sistem pencernaan kita seperti halnya otak kita, dan para peneliti percaya itu mungkin karena cara kafein berinteraksi dengan mikroba yang hidup di usus kita. Ini berarti bahwa menghentikan hal-hal berkafein bisa berarti sedikit ketidakteraturan di kamar mandi. Hal baiknya adalah, jika kamu mengganti kafein itu dengan air dan mengonsumsi banyak makanan nabati kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, kemungkinan besar kamu tidak perlu khawatir.

4. Bisa Lebih Santai

Menghilangkan kafein berarti tidak ada lagi kegugupan di pagi hari atau larut malam, dan itu bisa baik untuk tingkat stresmu. Semua sifat lekas marah dan gelisah yang mungkin kamu alami selama hari kerja dapat hilang atau berkurang hanya dengan menghentikan kopi atau soda. Meskipun kamu mungkin merasa sedikit kesal dan cemas saat pertama kali berhenti mengonsumsi minuman berkafein, suasana hati pada akhirnya akan membaik.

5. Lesu

Kafein adalah stimulan, jadi kemungkinan kamu akan mengalami sedikit penurunan energi setidaknya selama beberapa hari saat pertama kali berhenti minum kopi atau soda. Beberapa efek samping dari penarikan kafein termasuk berkurangnya kewaspadaan dan keaktifan, kantuk dan perasaan berkabut. 

Itu tadi 5 efek samping yang akan kamu rasakan jika berhenti mengkonsumsi kafein. Ada baiknya mengurangi sedikit demi sedikit untuk mengurangi kemungkinan kamu mengalami efek samping yang tidak menyenangkan.