Ini Dia 5 Pilihan Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Bisa Bikin Perut Kenyang Seharian

Saat sahur di bulan Ramadan, penting untuk memilih makanan yang memberikan energi tahan lama, menjaga hidrasi tubuh, dan menghindari rasa lapar yang berlebihan sepanjang hari.

Buah-buahan merupakan pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur karena kaya akan nutrisi dan mudah dicerna. Lalu, buah apa saja yang cocok dikonsumsi saat sahur?

Buah-buahan yang tepat dapat membantu mengurangi rasa lemas dan haus sepanjang hari. Selain itu, beberapa buah juga memiliki kandungan yang mendukung kesehatan pencernaan serta menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Berikut beberapa buah yang sangat dianjurkan untuk sahur:

1.Kurma

Kurma adalah buah yang banyak ditemui saat Ramadan dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi baik saat sahur maupun berbuka.

Buah ini kaya akan karbohidrat kompleks dan serat yang memberikan energi secara bertahap serta membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. Kandungan kalium dalam kurma juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit tubuh selama berpuasa.

2.Pisang

Pisang mengandung serat, karbohidrat, dan kalium yang tinggi. Kalium berfungsi untuk mencegah dehidrasi dan kram otot, sementara seratnya membantu memperlambat proses pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama. Oleh karena itu, pisang menjadi pilihan buah yang tepat saat sahur.

3.Apel