Ini Dia 5 Pilihan Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Bisa Bikin Perut Kenyang Seharian

Apel memiliki kandungan serat pektin yang berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa, menjadikannya pilihan buah yang baik untuk sahur.

4.Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang memberikan energi tahan lama. Serat yang terkandung dalam alpukat juga membantu memperlambat proses pencernaan dan mencegah rasa lapar terlalu cepat.

Selain itu, alpukat mengandung kalium yang lebih tinggi dibandingkan pisang, yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah dehidrasi, serta mengurangi risiko kram otot yang sering terjadi saat berpuasa.

5.Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu proses pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit. Kandungan airnya yang tinggi juga membantu menjaga hidrasi tubuh selama berpuasa.

Dengan memilih buah-buahan yang kaya akan nutrisi, Anda dapat mendukung tubuh agar tetap bertenaga, terhidrasi dengan baik, dan merasa kenyang lebih lama sepanjang hari selama berpuasa.