Ingin Mata Tetap Bersih dan Jernih, Ini Cara Menjaganya Secara Alami

3.    Hindari Duduk Terlalu Lama di Depan Komputer

Cara berikutnya yang juga gampang dilakukan yaitu hindari duduk terlalu lama di depan layar. Duduk terlalu lama di depan layar bisa mengakibatkan mata cepat lelah. Selain itu juga harus memperhatikan jarak aman mata dengan layar monitor dan mengatur kecerahan serta kontras layar sudah tepat. Jika memiliki masalah penglihatan hendaknya menggunakan layar yang besar atau memperbesar tulisan, hal ini bisa membantu agar mata tidak terlalu cepat lelah.

4.    Atur Pencahayan

Selain mengatur pencahayaan pada layar monitor, pencahayaan pada sekitar ruangan juga harus diperhatikan dan diatur agar tidak mengganggu kesehatan mata kita. Pastikan cahaya dalam ruangan tidak terlalu berlebihan dan tidak terlalu gelap. Selain itu juga harus mengindari membaca di ruangan yang memiliki cahaya redup karena bisa merusak kinerja mata.

5.    Gunakan Kacamata di waktu Tertentu  

Untuk menjaga kesehatan mata juga bisa menggunakan pelindung mata ketika berada di tempat tertentu. Penggunaan kacamata di daerah dengan particular udara yang cukup berbahaya atau ditempat yang penuh dengan bahan kimia sangat dibutuhkan untuk melindingi mata dan juga penglihatan kita.

Itulah beberapa cara menjaga kesehatan mata yang bisa kita lakukan setiap saat dan bisa dilakukan semenjak dini sehingga mata kita tetap sehat. Jangan lupa juga selalu mengistirahatkan mata dan lakukan peregangan pada mata jika sudah merasa lelah. Hal itu juga bisa membantu menjaga kesehatan mata agar tidak terlalu tegang.