Ingin Anak Tambah Tinggi? Coba Anjurkan 3 Posisi Tidur Ini!

Selain 3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan tadi, kamu juga perlu mendapatkan tidur yang berkualitas untuk hasil yang maksimal. Menurut pedoman yang diberikan oleh National Sleep Foundation, rata-rata orang dewasa yang sehat disarankan untuk tidur sekitar 7 hingga 9 jam per malam.

Bayi atau anak-anak dan remaja membutuhkan lebih banyak tidur untuk memfasilitasi pertumbuhan yang sehat secara alami. Sementara, orang yang berusia di atas 65 tahun harus memastikan tidur yang baik selama 7 hingga 8 jam setiap malam.

Tidur di Sore Hari Membuatmu Lebih Tinggi

Tidur siang ternyata juga dapat berdampak pada pertumbuhan fisik dan tinggi badan. Meski begitu, tidur satu sore saja mungkin tidak berdampak besar pada pertumbuhan tinggi badanmu.

Namun jika kamu melakukannya setiap hari, seiring waktu itu memengaruhi pertumbuhanmu dalam jangka panjang. Kelenjar pituitarimu menghasilkan hormon pertumbuhan dan menambahkannya ke aliran darah tubuhmu. Ini, pada gilirannya, menebal, memanjang, dan memperkuat tulangmu.

Tidur memainkan peran penting dalam meningkatkan tinggi badan secara alami. Tidur sekitar 7-9 jam setiap malam dapat meningkatkan tinggi badanmu selama 3-6 bulan. Itu juga tergantung pada tinggi badan umum dalam keluargamu dan formula genetik dasar tulangmu.

Nah, itu tadi 3 posisi tidur untuk menambahkan tinggi badan. Semoga bisa membantumu yang sedang berusaha bertambah tinggi ya!