Ikuti Tips Puasa Bagi Penderita Maag dan Asam Lambung, Salah Satunya Kendalikan Emosi

Jangan tidur setelah makan

Selesai sahur jangan langsung tidur karena bisa membuat asam lambung naik dan memicu maag. Jika memang tidak bisa menahan kantuk pastikan posisi tidur kamu setengah duduk untuk mencegah makanan kembali ke kerongkongan. 

Pilih makanan yang tepat

Konsumsi makanan yang baik bagi penderita maag dan asam lambung saat sahur dan berbuka. Seperti karbohidrat pada nasi dan oatmeal. Lalu pilih daging rendah lemak dan ikan. Jangan konsumsi buah asam dan perbanyak air putih. 

Kendalikan emosi

Kelola stress yang baik dengan cara yang positif, tahan hawa nafsu, marah dan sedih. Lakukan teknik relasasi dan pernapasan, hingga yoga ketika sedang stress agar tidak memicu naiknya asam labung dan maag.