5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Perut Kosong

Mengonsumsi makanan yang tepat pada waktu yang tepat adalah kunci penting untuk mendapatkan nutrisi dan manfaatnya. Misalnya, memulai hari atau makan dengan makanan yang lembut di perut dapat membuat perbedaan besar dalam mencerna dan menyerap.

Namun, mengonsumsi makanan yang salah saat perut kosong dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kembung, atau bahkan masalah pencernaan jangka panjang. 

Nah, supaya hal itu gak terjadi. Berikut ini 6 makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari saat perutmu sedang kosong:

1. Makanan Pedas

Meskipun makanan panas dan pedas memiliki rasa yang lezat dan bahkan memiliki manfaat kesehatan, makanan tersebut terkenal menyebabkan ketidaknyamanan lambung saat dimakan saat perut kosong. Makanan pedas bisa memicu sakit perut, iritasi, dan naiknya asam lambung.

2. Buah Jeruk

Meskipun buah sitrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah-buahan tersebut bukanlah pilihan terbaik saat perut kosong. Tingginya keasaman buah-buahan ini dapat mengiritasi lapisan lambung, terutama bagi orang yang rentan mengalami penyakit asam lambung atau maag.

3. Makanan dan Minuman Manis