Hindari Kebiasaan Jelek Ini Supaya Perutmu Enggak Buncit!

Lemak perut atau perut buncit mengacu pada lemak di sekitar perut. Meskipun begitu, ada dua jenis lemak perut:

Yang pertama,Visceral: Lemak ini mengelilingi organ seseorang.

Yang kedua, Subkutan: Ini adalah lemak yang berada di bawah kulit. Komplikasi kesehatan dari lemak visceral lebih berbahaya daripada memiliki lemak subkutan.

Nah, untuk itu. Coba hindari beberapa kebiasaan di bawah ini yuk supaya kamu terhindar dari perut buncit dan berbagai penyakit berbahaya!

1. Minuman dan Makanan yang Manis

Banyak orang mengonsumsi lebih banyak gula tambahan setiap hari daripada yang mereka sadari.

Makanan tinggi gula biasanya mencakup makanan yang dipanggang, kue kering, muffin, yogurt rasa, sereal sarapan, granola dan batang protein, makanan kemasan, minuman berpemanis gula (SSB), dan makanan olahan lainnya.

2. Begadang 

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatanmu. Banyak penelitian telah menghubungkan kurang tidur dengan penambahan berat badan, yang mungkin termasuk lemak perut.

3. Minum Alkohol

Alkohol dapat memiliki efek yang sehat dan berbahaya.

Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, terutama sebagai anggur merah, hal ini dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Namun, asupan alkohol yang tinggi dapat menyebabkan peradangan, penyakit hati, beberapa jenis kanker, kelebihan berat badan, dan banyak masalah kesehatan lainnya

4. Konsumsi Lemak Trans