Hidup Bebas Dari Stres dan Depresi dengan Mencintai Diri Sendiri, Gimana Caranya?

Coba bayangkan bagaimana ketika orang yang kamu cintai merasa takut atau sedih tentang dirinya sendiri. Kemudian coba bayangkan bagaimana perasaanmu ketika melihat mereka seperti itu. Mungkin kamu akan memiliki dorongan untuk membantu atau menghibur mereka. 

Jika hal ini bisa lakukan, maka lakukanlah juga pada dirimu sendiri. Jika kamu melihat ada penolakan atau pikiran seperti  “Aku nggak pantes mendapatkan belas kasihan", cepat-cepatlah untuk memberikan pengertian ke dirimu sendiri. Mengapa orang lain bisa pantas dikasihani, sedangkan kamu tidak? 

3. Ingat, semua orang juga mengalami masa-masa yang sulit di hidupnya. Jadi kamu nggak sendirian! 

Tidak sedikit orang merasa kalau masalah hidupnya adalah yang paling berat. Pola pikir seperti inilah yang akhirnya membunuh kepercayaan diri sendiri. Kamu mesti inget, kalau orang yang paling sukses pun pernah memiliki masalah terbesar di hidupnya. 

Hal ini juga didukung oleh salah satu peneliti bernama Kristin Neff yang mengatakan kalau semua makhluk itu selalu berproses. Tidak ada satupun manusia yang bisa berhasil atau sukses tanpa melewati masa-masa yang sulit di hidupnya.  

4. Maafkanlah diri sendiri

Jika suatu hari kamu menyakiti orang lain, tanyakan pada diri sendiri apa yang perlu dilakukan agar orang tersebut mau memaafkanmu. Lalu, pikirkan hal ini juga pada dirimu sendiri. Ketika kamu sedang melakukan kesalahan, cobalah untuk memaafkan diri. Jangan menyangkal kalau kamu pun layak untuk diberi maaf.