Haus Terus Gak Jelas Sebabnya? Bisa Jadi Karena Tubuh Kelebihan Protein

Kalau kamu pernah ngalamin haus terus dengan alasan yang gak jelas. Bisa jadi karena konsumsi banyak protein. Di dalam tubuh, protein akan diolah menjadi asam amino. Sisa metabolisme protein menjadi asam amino akan menjadi urea yang perlu disaring dan dibuang oleh ginjal melalui urine.

3. Mood swing

Apa hubungan protein dan mood swing atau suasana hati?

Diet protein tinggi bisa menyebabkan asupan karbohidrat menurun. Artinya hormon serotonin dalam tubuh kamu juga bakalan turun. Kamu jadi merasa lesu dan gak enak.

4. Kolesterol tinggi

Kalau kamu dapat asupan protein sumber hewani, kamu juga bakalan konsumsi banyak kolesterol loh. Selingi asupan protein dengan sumber nabati kayak kacang, susu kedelai, susu rendah lemak, lentil dan olahan kedelai gengs.

5. Bau mulut

Kebanyakan protein bikin tubuh mengalami kondisi yang namanya ketosis. Zat kimia keton menumpuk di dalam tubuh, sehingga menyebabkan bau mulut. Selain itu, penumpukan keton juga dapat membahayakan ginjal.

6. Kehilangan kalsium

Asupan tinggi protein bisa menyebabkan tubuh lebih banyak membuang kalsium. Jumlah kalsium yang berkurang bikin tulang keropos dan meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis.

Itulah beberapa hal penting terkait sama kelebihan protein gengs. Jadi makan yang seimbang ak, jangan daging terus. Makan sayur dan buah juga.