Haus Terus Gak Jelas Sebabnya? Bisa Jadi Karena Tubuh Kelebihan Protein

Protein adalah nutrsi penting untuk membangun tubuh dan bahan untuk membuat sel-sel baru. Penting juga untuk membangun kekebalan tubuh. Selain itu, bertanggung jawab untuk produksi enzim dan hormon yang membantu tubuh berfungsi dengan baik.

Tapi segala sesuatu yang kelebihan itu jadi gak baik. Termasuk nutrisi satu ini. Berikut ini adalah rekomendasi asupan protein harian menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia tahun 2019:

Anak-anak usia 1–6 tahun: 20–25 gram

Anak-anak usia 7–9 tahun: 35–40 gram

Remaja: 60–75 gram

Orang dewasa: 50–70 gram

Wanita hamil dan menyusui: 70–85 gram

Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini ciri-ciri tubuh yang kebanyakan protein.

1. Masalah pencernaan

Diet tinggi protein bisa menyebabkan masalah di dalam usus. Karena kurang serat dan prebiotik. Padahal keduanya baik untuk bakteri baik yang membantu pencernaan berfungsi normal dan optimal.

2. Haus terus

Kebanyakan protein yang masuk ke dalam tubuh menyebabkan ginjal harus bekerja keras. Untuk mengeluarkan kelebihan protein itu gengs. Jadinya kamu bakalan haus terus padahal gak lagi panas.