Gak Banyak yang Tahu, Berikut 4 Manfaat Angkat Kaki ke Tembok

3. Membantu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis – keadaan istirahat dan pencernaan kita

Beristirahat dalam posisi terbalik mendorong pernapasan menjadi lambat, yang pada gilirannya membantu menyampaikan pesan kepada saraf vagus bahwa sudah aman untuk mulai rileks sepenuhnya. Saraf vagus adalah saraf panjang yang dimulai di otak dan berjalan ke seluruh tubuh, menghubungkan ke area seperti tenggorokan, jantung, diafragma, dan berakhir di usus. Saraf ini selalu merasakan apa yang terjadi di dalam tubuh dan mengirimkan pesan kembali ke otak, yang kemudian memengaruhi perasaan kita.

4. Meredakan nyeri otot dan persendian serta pergelangan kaki dan kaki bengkak

Setelah terburu-buru atau duduk di depan meja dalam waktu lama, persendian dan tulang belakang dapat tertekan dan kehabisan cairan, sehingga menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan nyeri. Berlatih Viparita Karani selama beberapa menit dapat membantu mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah, serta menghilangkan rasa berat dan lelah pada kaki, tungkai, dan pinggul. Bagi mereka yang mengalami pembengkakan pada pergelangan kaki dan kaki, postur ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan.