Enggak Semua Dilarang, Ini 5 Makanan Manis yang Boleh Dimakan Penderita Diabetes

Anggur

Anggur mengandung resveratrol, suatu senyawa yang diketahui dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu, anggur juga mengandung serat dan antioksidan yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko komplikasi diabetes. Meskipun manis, anggur memiliki indeks glikemik yang cukup rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi dalam porsi kecil.

Apel

Apel mengandung serat larut yang disebut pektin, yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan seperti quercetin yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Apel adalah camilan yang praktis dan bisa dinikmati kapan saja tanpa khawatir akan lonjakan gula darah.

Menjadi penderita diabetes bukan berarti harus benar-benar menghindari makanan manis. Dengan memilih makanan manis yang tepat, kamu tetap bisa menikmati rasa manis tanpa khawatir tentang lonjakan gula darah. Ingatlah untuk selalu mengonsumsinya dalam porsi yang wajar dan seimbang. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika kamu memiliki pertanyaan tentang pola makan yang terbaik untuk kondisimu.