Daftar Makanan yang Merupakan Sumber Vitamin A Terbaik

Tanda paling umum dari kekurangan vitamin A adalah kondisi mata yang disebut xerophthalmia. Xerophthalmia adalah ketidakmampuan melihat dalam cahaya redup, dan dapat menyebabkan kebutaan jika tidak ditangani.

Kekurangan vitamin A dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit pernapasan (seperti pneumonia) dan infeksi (seperti campak dan diare). Hal ini juga dapat menyebabkan anemia (suatu kondisi di mana sel darah merah tidak memberikan cukup oksigen ke tubuh). Dalam kasus yang parah, tidak mendapatkan cukup vitamin A dapat meningkatkan peluang kematian.

Yuk, penuhi asupan vitamin A setiap hari dengan rajin makan sayur, buah, dan makanan lain!