Cegah Osteoporosis dengan 5 Makanan yang Sehat untuk Tulang Berikut Ini

Cegah Osteoporosis dengan 5 Makanan yang Sehat untuk Tulang Berikut Ini

Buah & Sayuran

Buah & Sayuran Buah dan sayuran (tokopedia.com)

Lorong produk dikemas dengan nutrisi yang baik untuk Anda. Beberapa buah dan sayuran terbaik untuk pencegahan osteoporosis meliputi: Sayuran hijau seperti kangkung, sawi, bayam, dan sawi, brokoli, jeruk, jamur.

Siapkan buah-buahan dan sayuran dengan cara yang kamu sukai, dan makanlah beberapa porsi sehari untuk memberi tubuhmu nutrisi yang dibutuhkan untuk membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Protein tanpa lemak

Protein tanpa lemak Sumber protein bagus untuk tulang (astronauts.id)

Salmon dan tuna sangat tinggi vitamin D, yang membantu tubuh memproses kalsium. Ayam tanpa kulit dan daging tanpa lemak lainnya juga memberikan dosis protein yang sehat untuk mendukung kepadatan tulang dan pertumbuhan jaringan.



Facebook Conversations


"Berita ini adalah kiriman dari pengguna, isi dari berita ini merupakan sepenuhnya menjadi tanggung jawab pengguna"