Cara Alami Meningkatkan Hormon Testosteron, Penting Buat Pria Nih!

8. Olahraga teratur

Coba olahraga yang berfungsi mengencangkan otot dan menjaga atau menurunkan berat badan. Berat badan berlebih bisa memperburuk kondisi hormon. Kondisi cardio juga akan membaik jika melakukan olahraga secara rutin. Meningkatkan produksi testosteron sih pasti.

9. Tidur cukup

Tubuh tetap memproduksi testosteron meskipun sedang tidur. Justru, jika kurang tidur bisa menurunkan kadar testosteron. Setidaknya tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam. 

10. Meningkatkan aktivitas seksual

Peningkatan aktivitas seksual bisa membantu meningkatkan produksi testosteron. Berdasarkan penelitian, dinyatakan bahwa berhubungan seks di pagi hari bisa meningkatkan testosteron seorang pria.